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#1 本貼發表於 2012-3-27 01:00 PM
標題: [轉帖] 耗竭世代 職場女 身累死腦不停

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職業婦女得照顧家庭,還要在職場扮演盡責的上班族,非常辛苦。專家說,約有三分之二的職業婦女經常覺得疲憊不堪。這些所謂的「耗竭世代」(Spent Generation)為了挺過每一天,必須仰仗過多的咖啡因和糖,這樣的生活型態一定會危及她們的健康。

研究壓力問題的美國里普曼(Frank Lipman)醫師指出,她們的疲憊指數已達高峰。耗竭世代最普遍的特徵是「老化快、雙眼浮腫、身材發胖水腫,身體已累得半死,腦袋卻持續運轉停不下來。」

每天早上天還沒亮,「耗竭世代」的女性就得撐著休息不夠的身體展開一天。為了打起精神,她們需要馬上灌下一杯咖啡,吃下一個瑪芬或貝果,補充更多的糖。

但精神奕奕的狀態維持不了多久,又陷入疲倦。為保持旺盛精力,她們在白天一定得繼續灌咖啡因飲料,吃下更多的糖。她們多半晚睡,或有太多家事要忙,導致惡性循環。

里普曼醫師擔心,由於腎上腺會對壓力產生反應,長期下來,這些女性的腎上腺會因刺激過多而疲乏。壓力對女性的影響,遠比事情多得做不完更嚴重:「男人不必照顧孩子,職業婦女得身兼母親、妻子,共同安排並參與家庭生活,她們要處理的事太多了。」

他認為,若要解決問題,最好的途徑就是徹頭徹尾改變生活方式,讓身體回歸正常節奏。建議可戴上眼罩或拉上遮光窗簾,讓自己在一片漆黑中入睡。

早餐可吃富含蛋白質的煙燻鯡魚和雞蛋,並避免攝取咖啡因和糖分;騰出十五分鐘好好吃午餐,不要吃飯配電腦;每天至少到屋外散步一次,試著練瑜珈和冥想,放慢生活步調,才是打敗壓力消除疲憊之道。

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2012-3-27 01:00 PM
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#2 本貼發表於 2012-5-20 10:17 PM
管理評語: panadol 於 2008-5-8 07:56 PM 評分-5 原因如下:[處罰原因:洗版-你經常發表相同或無意義的回覆,立即處罰。]


也太傻了吧

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2012-5-20 10:17 PM
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#3 本貼發表於 2013-7-30 10:02 PM


我擦,工作的男人更累好不好啦

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#4 本貼發表於 2015-12-23 10:03 AM
管理評語: ★船長★ 於 2007-7-23 22:34 評分-5 原因如下:[警告:請勿在此貼上別站的連接和替別站賣廣告,如有再犯立即重罰。]


谢谢楼主分享

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2015-12-23 10:03 AM
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